Ich bin eigenartig , kompliziert , Lache viel und will leben ... Will glücklich werden ... Will lieben , mich , die Welt & Ana ! Begleite mich & lebe mit mir in meiner Welt ...
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For keeping you happy... Immer am Tag vorher planen, was du essen wirst. Halte dich ausnahmslos daran!!! Frage dich vor jedem noch so kleinen Bissen: "Willst du das wirklich essen!???" Wenn du denkst, einen FA zu bekommen: Mache Sit-Ups, schreibe auf, was du jetz alles essen würdest, schau dir Thinspo-Videos an und denk darüber nach ob du das willst. Trinke Kaffe (ungezuckert und nur soviel Milch wie unbedingt sein muss)! Normalerweise hast du dann keinen Hunger mehr. Lenk dich möglichst viel ab: lernen, shoppen, Freunde treffen, mit dem Hund gassi gehen, Sport machen... Bewegung ist natürlich am besten Liebe die Leere und den Hunger, sie sind es, was du fühlst wenn du gerade Fett abbaust. Geniesse diesen Moment! Benutze immer Süßstoff statt Zucker. Vollkorn- statt Weißbrot. Fettarm statt normal. Wasser statt allem andern. Sitzen ist besser als liegen. Stehen ist besser als sitzen. Gehen ist besser als stehen. Laufen ist besser als gehen. Alles ist besser als essen! Im Restaurant: Riesigen Salat bestellen (Essig-Öl statt Joghurtdressing), Brot ignorieren, nicht bei anderen naschen, keine Nachspeiße! Wenn du dann nach Hause kommst: Nicht an den Kühlschrank! Du hast für heute genug gegessen!!!
9.8.13 17:50
 


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